Neden Su İçmeliyiz? Yaşam kaynağı olan Su… Bugün hangi hastalık için doktora gitseniz ya da Diyetisyene gitseniz bol bol su tüketmenizi söyler. Çünkü Suyun insan sağlığı üzerindeki faydaları saymakla bitmez. En doğal detoks sudur. Suyu ne kadar çok içerseniz metabolizmanız o kadar hızlı çalışır ve toksinleri vücuttan atar.

Cildimizi besleyip gençleştiren su aynı zaman da, ter bezlerinin de sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayarak, daha kolay kilo vermemiz ide sağlar. Böbreklerim izinde en büyük dostu Su’dur. Böbreklerin susuz kalması demek tüm metabolizmamızın zarar görmesi anlamına gelir. Gördüğünüz gibi su ’yun faydaları saymakla bitmez.

Yaz aylarında fazla suyla rahatlıkla tükettiğimiz Su, kış aylarına gelince biraz daha zor tüketilir. Bununda nedeni vücudun çok fazla su ihtiyacı duymamasıdır. Ama buna rağmen ne olursa olsun Suyu kış aylarında da çokça tüketmemiz gerekmektedir. Şimdi size vücudumuzdaki Su miktarlarını vereceğim:

• Beynimizin %75′i sudan oluşuyor
• Kanımızın %83′ü su
• Kemiklerimizin % 22 si su.
• Vücudumuzun herbir köşesine besin ve oksijeni taşıyan su.
• Kaslarımızın % 75′i su.
• Vücut ısımızı dengeleyen su.
• Aldığımız gıdaların emilmesini destekleyen de su.

İnsan bedeninin de bu kadar büyük bir yer kaplayan ve öneme sahip olan suyu hayatınızda en önemli sıvı ve yaşam kaynağı olarak başköşeye oturtun. Sağlıklı yaşamın sırrı Sudan geçer. Bunu asla unutmayın.

Maddeler Halinde Neden Su İçmeliyiz?

Su, insan vücudu için hayati öneme sahip bir bileşendir. Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudur ve bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir. İşte su içmenin sağlığımıza faydaları:

1. Vücut sıvılarını dengelemek: Su, vücut sıvılarımızı dengeleyerek, metabolizmamızı düzenler ve vücut ısımızı kontrol eder.
2. Besinleri taşımak: Su, sindirimi kolaylaştırarak besinleri vücudumuzun diğer bölgelerine taşır.
3. Toksinlerden arındırmak: Su, böbreklerimiz, karaciğerimiz ve diğer organlarımız tarafından toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
4. Cilt sağlığı: Su, cildimizin nemlenmesine yardımcı olarak sağlıklı ve canlı bir cilt sağlar.
5. Sağlıklı bir sindirim sistemi: Su, kabızlığı önleyerek sindirim sistemimizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
6. Enerji verir: Su, vücudumuzdaki hücrelerin ve kasların düzgün çalışması için gereklidir. Yeterli miktarda su içmek, enerji seviyemizi artırır.
7. Beyin fonksiyonları: Su, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve konsantrasyonu artırır.
8. Kalp sağlığı: Yeterli miktarda su içmek, kan dolaşımını düzenleyerek kalp sağlığını korur.
9. Ağız sağlığı: Su, ağızda bakterilerin birikmesini engeller ve diş çürüklerinin oluşumunu önler.

Bu nedenlerden dolayı, günlük su tüketimimizin yeterli olması son derece önemlidir. Genel olarak, yetişkin bir insanın günde en az 2-2.5 litre su tüketmesi tavsiye edilir. Ancak, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite seviyesine, sağlık durumuna ve iklim koşullarına bağlı olarak, bu miktar değişebilir.